何から葉酸を摂取する?


妊婦の友達から、妊娠する前から葉酸をしっかり摂取したほうがいいよとオススメされました。
そろそろ妊活をスタートさせようと思っていたので、葉酸の事を知れてよかったなぁと思いました。妊娠前や妊娠初期に、とっても大切だそうです。
じゃぁ、葉酸ってどうやって摂取したらいいんだろう?友達は葉酸サプリメントを飲んでいると言っていましたが、なるべくなら食事から摂取したいなと思いました。
成人女性では1日に240μg必要で、妊婦さんになるとその倍近いの400μgの葉酸が必要になるそうです。
野菜で摂取しようと思うと、ほうれん草で1束、アスパラガスで10本くらい食べなくてはいけません。
これを毎日食べるのは大変だなぁと思いました。
他にも葉酸が含まれる食材はたくさんあるので、バランスよく食事を作れば成人女性の1日分は頑張れるかなと思います。
妊婦さんになったら、つわりなどでちゃんと食事を取れなくなりそうなのでその時はサプリメントに頼るのがいいの
かもしれません。これからは葉酸を摂取するように心がけようと思います。

 

グリスリンサプリで妊娠?

 

グリスリンサプリのおかげかどうかはわからないけど、妊娠することができました。
もうすぐ予定日です。
お腹の中での成長も順調で、もういつ産まれてもおかしくない状況です。
毎日ドキドキしながら過ごしています。
私は、だいたい2年ほど妊活をしてきました。
妊娠できなかったのは、私の排卵障害が原因でした。
多嚢胞性卵巣症候群だったこともあり、それが余計に妊娠できにくい体を作っていたのです。
注射をうったり薬を飲んだりして、きちんと排卵を起こすようにしたりしていましたが、それでもうまくいかず。
体も気持ちも疲れて病院へ通うのを一旦やめました。
体を休めたかったのと、ちょっと疲れたこともあって。
そんなときに、グリスリンサプリが多嚢胞性卵巣症候群にいいと聞いて買ってみたんです。
サプリメントだし、まぁいいか〜って感じで。
それを飲み続けて3ヶ月。まさか病院に通わずに妊娠できると思いませんでした。
サプリのおかげかどうかはわかりません。私的には、サプリの効果もあると思いますが、私の気持ちが楽になってリラックスできていたのが大きいような気もします。
ストレスって本当によくないですね。
サプリメントだし別にいいや〜とか、病院やめた〜っていう気持ちと、グリスリンサプリ、すべてがいい感じに重なった結果かもしれません。

 

 

パーソナルカラーのコーディネイトで

 

パーソナルカラー診断を受けてから、毎日の通勤服でも、色合いを気を付けるようになった。私のパーソナルカラーは、スプリングって診断されているから、トップスかボトムスのどちらかに、スプリングカラーを使うように意識しているよ。心なしか、気分も華やかになった気がして、パーソナルカラーに沿ったコーディネイトで、女子力UPした自分も感じるこの頃(笑)。お客さんにも、ちょっと雰囲気変わったって言われたし♪この調子で、これからはクローゼットもパーソナルカラーに合った感じに揃えていきたいな。

 

パーソナルカラーの結果で

 

この前行った、パーソナルカラー診断。私のパーソナルカラーは、オータムみたい。パーソナルカラーって、4つの季節で診断されるんだけど、肌とか瞳の色、プロだと、顔のパーツの特徴で総合的に診断するみたい。オータムの特徴は、イエローベースの健康的な肌色。まさに私のことだよね。青や紫以外の色相で、赤やオレンジでも温かみがある色調が似合うらしい。診断結果を意識して、コーディネイトするようになったんだけど、確かにパーソナルカラーに沿ったコーディネイトをすると、頭から足までまとまった雰囲気に仕上がるような気がする♪♪

 

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